MWLBW: Behoud balans gedurende de werkdag (en daarna!)
In deze interactieve online workshop van een uur leer je hoe je eenvoudig oefeningen kunt inbouwen in je dagelijkse routine om zowel je mentale als lichamelijke balans te behouden. Ontdek een praktische methode om met deze data te werken, zodat je bewuste vervolgstappen kunt ondernemen.
Wat ga je leren?
- Stil staan bij jezelf: Leer om bewust te pauzeren en de balans op te maken.
- Signaleren: Ontdek hoe je kunt luisteren naar de signalen van je lichaam, geest en emoties.
- Data-analyse: Leer een simpele methode om je bevindingen te meten en te interpreteren.
- Bewust handelen: Maak geïnformeerde keuzes voor de rest van je dag, week en jaar.
We leven in een wereld waarin we constant doorgaan. We zijn bezig met deadlines, sociale contacten, en nieuwe ideeën, maar vergeten vaak om stil te staan en te reflecteren. Deze workshop biedt je de tools om dit te veranderen.
Geef jezelf de kans om balans te vinden in je werkdag en ontdek hoe kleine veranderingen grote impact kunnen hebben.
Thomas is gecertificeerd bij de Vereniging Mindfulness-based Trainers Nederland en Vlaanderen (VMBN) en is een ervaren compassietrainer. Met zijn achtergrond als afgestudeerd theaterregisseur en zijn werk als (speech)coach, brengt hij een unieke combinatie van ervaring en inzicht in zijn trainingen. Thomas’ stijl is praktisch, persoonlijk, ontspannen en humorvol, met een confronterende noot wanneer nodig.
