MWLBW: Start van de 5-daagse meditatiechallenge: Boost jouw werk-privébalans
Heb je vaak het gevoel dat je aandacht gericht is op de toekomst of het verleden? Mindfulness kan een krachtige manier zijn om meer balans en focus te vinden. Door bewust in het moment aanwezig te zijn, krijg je meer regie over je leven in plaats van het gevoel te hebben dat je geleefd wordt. Vaak zijn we ons er niet van bewust dat we innerlijke bronnen zoals rust, geluk en zelfvertrouwen al bezitten. Mindfulness helpt je deze kwaliteiten in jezelf te ontdekken en te versterken.
Vanaf maandag 17 maart bieden we via onze Self Guided Care-pagina een reeks praktische mindfulness-oefeningen aan. Deze vijfdaagse Mindfulness Challenge is ontworpen om je te ondersteunen in het vergroten van je bewustzijn, het ontwikkelen van innerlijke rust en het versterken van je emotionele balans. Iedere dag komt er een nieuw audiobestand live, dat je in je eigen tempo kunt beluisteren.
Na afloop van de challenge zul je merken dat je beter in staat bent om bewust om te gaan met dagelijkse situaties, met meer focus en veerkracht. Ons doel is om mindfulness als een duurzame vaardigheid te integreren in je dagelijkse routine. We moedigen je aan om ook je collega’s, partner of vriend(in) uit te nodigen om mee te doen, zodat jullie samen kunnen werken aan meer persoonlijke groei en het creëren van de juiste balans.
Wat kun je verwachten van deze 45-minuten inleiding mindfulness sessie?
Mindfulness-training wordt ook wel aandachttraining genoemd, want waar je aandacht is, daar ben jij. Mindfulness gaat over bewust aanwezig zijn. Het geeft je de vrijheid om bewust te kiezen hoe je reageert op situaties, in plaats van automatisch te handelen. Zo krijg je meer controle over hoe je met uitdagingen en emoties omgaat. In deze inleiding vertelt Noor je hoe mindfulness voor jou werkt.
