MWLBW: Mentale detox: Het creëren van rust in een druk leven

Ontdek welke gedachten je nu vooral onrust geven.

‍

Ik neem je mee in oefeningen om jouw negatieve gedachten te ontdekken en ze te ontkrachten. Dit doel ik aan de hand van de 4 vragen van Byron Katie. Dit is een hele fijne tool om constant je gedachten te kunnen challengen en jezelf weer terug te brengen in het moment. Daarnaast gaan we aan de slag met een pieker-oefening - dit is een schrijfoefening om ook meer inzicht te krijgen in repetitieve gedachten. We gaan tijdens de sessie aandacht besteden aan hoe repetitieve gedachten werken in ons brein en hoe je nieuwe neurale paden kan aanleggen.